Niewątpliwym plusem ziół na uspokojenie jest ich naturalne pochodzenie oraz możliwość zakupu bez recepty. Dowiedz się, które zioła najlepiej nadają się do ukojenia nerwów!
Zioła na uspokojenie nerwów
Odpowiednio zbilansowana dieta, dostarczająca niezbędnych witamin i mikroelementów, regularne posiłki i ich przyjmowanie o stałych porach, brak używek i dużo ruchu - to najlepsze recepty na ukojenie nerwów! Jeśli jednak nie przyniosą one oczekiwanych rezultatów, warto sięgnąć po zioła na uspokojenie nerwów. Pomimo tego, że siła ich działania jest niewątpliwie mniejsza niż leków syntetycznych, warto rozpocząć kurację od naturalnych metod leczenia.
Jakie zioła na uspokojenie?
Zdecydowanie najpopularniejszym ziołem uspokajającym jest melisa, która łagodzi napięcie nerwowe i nieprzyjemne uczucie niepokoju. Substancje z liści melisy, zawarte w przygotowanym z nich olejku eterycznym, znacznie zmniejszają wrażliwość układu nerwowego. Niejednokrotnie silne działanie melisy pozwala na odstawienie klasycznych leków uspokajających lub wyraźne ograniczenie ich przyjmowania.
Kozłek z powodzeniem likwiduje rozdrażnienie i poprawia jakość snu, uspokaja i nie uzależnia, a zawarta w nim waleriana tłumi stany emocjonalne i strefę ruchową ośrodkowego układu nerwowego. Olejek lawendowy działa odprężająco i relaksująco, dziurawiec sprawdza się przy depresji i stanach lękowych, rumianek przy migrenie i nadmiernej pobudliwości. Arcydzięgiel lekarski poradzi sobie z wyczerpaniem nerwowym, korzeń goryczki wzmocni układ nerwowy, a szafran (czyli krokus zwyczajny) uwolni hormony szczęścia - dopaminę i serotoninę. Dobrym ziołem uspokajającym jest również chmiel i passiflora.
Zioła uspokajające dla dziecka
Opisane zioła można z powodzeniem stosować w celu uspokojenia dziecka. Rynek oferuje również szeroki wybór ziołowych środków uspokajających dla najmłodszych. Jednym z nich jest wyciąg z melisy w postaci syropu, który można przyjmować już od 6. roku życia. Kolejnym jest wyciąg z korzenia arcydzięgla i szyszek chmielu (odpowiedni dla chmielowców powyżej 7. roku życia), a także korzeń kozłka lekarskiego, który jest odpowiedni dla dwunastolatków. Co ważne, żadne z kropli czy środków uspokajających dla niemowląt nie mogą być podawane bez wcześniejszej konsultacji z pediatrą. Dotyczy to również ziół.
